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  • 사과꺼·입문
  • 2017.09.22 21:32
Q.다이어트를 하고 싶은데...
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제가 다이어트를 너무너무 하고 싶은데 만성변비가 정말 심해서 매번 다이어트를 할때마다 실패해요... 식이섬유도 꾸준히 섭취하고 정말 거짓말 안하고 장에 좋은 식품이나 의약품은 다 먹어봤는데 큰 효과가 없더라구요ㅠㅠ 운동은 그래두 최대한 버스나 교통수단 없이 걷는 습관이 있어서 많이 걷는 편인데 제가 뼈가 많이 약하고 평발증상이 심해서 이젠 장거리 걷기도 어렵더라구요... 이도 저도 못하고 있어요ㅠㅠ
  • 사과꺼
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정석
  • 157-56
  • 09.23 00:11
  • 다요트해서 소식하시면 변비가 더 심해져서 못 하시는건가요? 소식을 하는게 힘드시면 양을 유지하시면서 대신 칼로리 낮은 음식을 드시고 운동도 격한 운동말고 걷기나 님에게 맞는 강도의 홈트 운동 영상을 보고 따라해보세요.
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