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  • moshu
  • 지존2017.09.23 21:22196 조회1 좋아요
9/23 치팅데이다운 치팅했어요!

아침: 닭가슴살50g 감자52g 사과 68g
점심: 치팅데이라 저만큼 먹었어요!! 무게 매일 재니까 대충 감와서 적었더니 118칼로리? 정도 나왔어용
저녁: 사과1개

아.. 오늘ㅋㅋㅋㅋ 갑자기 그룹방 없어져서 기간 다 된 줄 알고 심장이 쿵 떨어졌네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 흑...
여튼 치팅데이라 쓰고 폭식하는게 아닌 진짜 딱 먹고싶은것 소식하는 진정한 치팅을 오늘 처음해보네요 ㅋㅋㅋ
글고 오늘 식단보냈더니 바로 운동하라고 혼남요^^ 아니 뷔페에서 저정도면 칭찬을 하지는 못할망정...후...ㅋㅋㅋ
여튼 오늘은 운동 쉬는날이구 큰집에 가서 틈틈히 걷고 저녁 도와드리고 저녁 드실때 산책나가서 걷고 집가면서 걷고 또 걸어서 15000보 걸었습니다ㅋㅋㅋ 운동 안하는 날은 쉬어야져 ㅎㅎ 내일은 가서 기본운동 1시간20분에 근력운동 10분 사이클 10분 추가하려구요!! 오늘도 수고하셨고 내일도 파이팅합시다!

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지존
  • 55kg가쟈
  • 09.25 23:58
  • moshu 모슈님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 아직 멀었습니다.....퓨ㅠㅠㅠㅠ그리고 이방으로 계속 기간연장 해보려고 합니다❤️❤️❤️ 그룹원들께서 애정해주시니 서로 으쌰으쌰해서 모듀 원하는 목표까지 계속함께해요!!!!ㅎㅎㅎㅎㅎ
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지존
  • moshu
  • 09.25 10:34
  • 로즈몰링 그때도 그래서 옮긴거거든요!! 안사라질거예요 우리 그룹방 진짜 다들 열심히 하시니까여 ㅎㅎㅎ 그리고 저는 멀었습니다...★ 
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정석
  • 내뱃살참치대뱃살
  • 09.25 02:56
  • moshu 오 어쩐지 처음에 들어올 때 다들 아시는 사이인 것 같아서 많이 망설였거든요 ㅋㅋ 첫 그룹방이라 정들어서 없어지면 많이 아쉬울 것 같아요
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지존
  • moshu
  • 09.24 11:08
  • 로즈몰링 없어지는데 이 방도 전에서 옮긴 두번째예요!! 또 다시 옮길거같아요 ㅋㅋㅋ
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정석
  • 내뱃살참치대뱃살
  • 09.24 01:40
  • 그러게요 벌써 그룹방 시간 다되가네요;; 기간 지나면 방 아예 없어지나요??
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지존
  • moshu
  • 09.23 22:39
  • limsw24 아예 샐러드만 먹으라했어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 욕이 가끔 나와요^^...
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정석
  • limsw24
  • 09.23 22:24
  • 헐...ㅊ...치팅인데 저만큼.....더 드셔도 될 것같은데 트레이너 분이 되게 엄격하시네요 ㄷㄷ
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지존
  • moshu
  • 09.23 21:52
  • 솔솔이버섯 소화제라도 드셔야되는거 아닌가요..?ㅜㅜ 저는 요즘에 약 먹는데도 먹는 양 때문인지 ㅎ.. 화장실을 안가요ㅜㅜ
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지존
  • 솔솔이버섯
  • 09.23 21:43
  • 저도 오늘 오늘 좀 먹었더니 소화가 안되네요
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지존
  • moshu
  • 09.23 21:27
  • 안녕겨울아 그쵸ㅜㅜ 일겸하면서 운동하기 너무 힘들죠.. 저도 출근전에 외주받은거 하는데 당이 너무 땡겨요..ㅜㅜ 여튼 닭발드시고싶으시면 딱 5개정도 드시고 나머지는 가족분들? 아니면 친구분들 드리는건 어때요? 그래도 먹는게 도움이 되요.. 눈 앞에 아른거리던 떡 빵 크림파스타 갈비 싹 사라졌어욬ㅋㅋ
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