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  • 이쁘고탱탱한걸·지존
  • 2017.09.23 21:40
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Q.줄넘기 방법 및 칼로리
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 근력운동 시작한지 40일정도되서 어느정도 체력이 쌓였다고 생각됬었는데...(싯업125,크런치200,레그레이즈65,플랭크120,스쿼트200개+하늘자전거1시간+티파니허리운동10-30분)이렇게 꾸준히 하고있어요3일에한번은 유산소만하구요

유산소 줄넘기를 해볼까해서 오늘 거의 15년?만에했는데 만개정도는 할줄알았는데....하하하

100개하고 죽을꺼같더라구요
2분정도쉬고 또 100개하고 2분쉬고
그렇게 천개를하니까 30분정도 했더라구요
제 체력에 너무 실망스럽기도하고ㅠㅠ

30분 줄넘기한거로 칼로리를 계산하면안될꺼같고
줄넘기 천개 칼로리 계산하니까 80칼로리더라구요
온몸에 땀이였는데ㅠㅠ 그시간에 차라리 하늘자전거나
트위스트런 30분하는게 이득이였을꺼같아요

줄넘기를 꾸준히 하는게 좋을까요?아니면 효율면에서
그냥 하던운동을 해야하나요..
키162 몸무게는48키로 입니다
  • 이쁘고탱탱한걸
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정석
  • 모든지적당히
  • 09.24 00:41
  • 헐 저랑 스펙이완전똑같으세여!!!! 저는 근력운동안하고 항상 줄넘기 2000개씩(15분) 했었어요 ! 근데 유산소운동하고 근력운동하면 좋다길래 저는 근력운동 조금씩 하구있습니당 줄넘기힘들어두 계속하다보면 시간도 단축되고 덜힘들어져요~~ 홧팅해요!😁
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초보
  • Kikiki44
  • 10.27 00:26
  • 우와 진짜 대단하세요!!저도 느리지만 조금식 늘려가고있습니다ㅠㅠ
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지존
  • 이쁘고탱탱한걸
  • 09.24 01:14
  • 2000개를 15분에
    대단하세요..ㅠㅠ 계속하다보면 저도 늘겠죠?
    줄넘기2천개씩해서 효과보셨나요?
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