5월27일 부터 다이어트 했어여~
비포사진은 68키로 사진이고 현재64.7키로에요.
아침 공복에 스쿼트100개
점핑잭도전하고 계단오르내리기 60-80분 합니다.
낮에 3시부터근력운동
플랭크도전
마일리사이러스 섹시등만들기
마일리 날씬한배
마일리식스팩
티파니허리
팔라인도전
마일리 팔운동12분짜리해요.
식단은 조절을 잘못해서 1000칼로리 도전하다못견디고 포기했어요.
먹는 즐거움땜에 스트레스 받아서
아침점심 일반식 대신 곤약밥해먹어요.
국은 끊었어요.볶음류 좋아해서 기름을 아보카도 오일로 볶아먹어요.
단백질위주로 식단먹어요.
근육이 1도 없는 상태에서 운동시작했어요.
37년동안 운동은 숨쉬기 운동만했어요.
목표는 상체비만 탈출 등라인 복근 만들기 몸무게에 연연하지않고 건강한 다이어트 하려구요.
치킨이 다이어트 적이에요.
좋아해도 너무좋아해서 일주일에 한번은 꼭맘놓고먹어요.ㅋㅋ
복근 만드는 그날까지 힘~얍
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