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  • 크리o·초보
  • 2016.01.19 09:03
01월 18일 (음식 703kcal, 운동 1194kcal)
20160118

20151207 다이어리 일기상세

점심식사515kcal(73.26%)
상추
 4kcal
현미밥
 198kcal
고등어
 271kcal
팽이버섯
 12kcal
송이버섯
 8kcal
양파
 14kcal
레드파프리카
 8kcal
저녁식사188kcal(26.74%)
닭가슴살
 109kcal
사과
 17kcal
양배추
 12kcal
[청정원] 1000아일랜드드레싱
 50kcal
운동1,194kcal
운동 3시30분-7시30분

21주 복근.하체 자기 전
스트레칭
 160kcal
하체운동
 400kcal
런닝머신 달리기
 250kcal
복근.삼두
 100kcal
레그레이즈
 64kcal
박봄다리운동
 64kcal
보통 걷기
 156kcal
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