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  • 유졍잉·입문
  • 2017.09.27 09:16
Q.다이어트 식단
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아침 쉐이크
점심 사과1개 바나나1개
저녁 쉐이크

무조건2만보 걷기! 점심 갠찬은가욥 ?ㅠㅠ
2만보 못걸은 날은 ㅠㅠ만보라도 걸으려고 노력해요ㅠㅠ
  • 유졍잉
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피부 어떡하나요ㅠㅠㅠ
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정체기인듯ㅠ
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댓글 (5)

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다신
  • 건강한마담되기
  • 09.27 13:22
  • 그러다 머리빠지고 피부트러블오구 요요 금방옵니다.
    드실꺼는 드시면서 해야 뒷날 후회 안해요. 나이들면 골다공증빨리옵니다. 건강한 다이어트하셔염^^
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입문
  • 목표몸무게50kg
  • 09.27 12:56
  • 제가봐도 너무 먹는게 없으신듯...점심은 일반식 반정도 드시면서 하시는게 요요가 없을것같아요...제가 예전에 저렇게 먹고 2주만에 7-8키로정도 뺐다가 일반식먹고 조절못해서 두배이상 올랐거든요ㅠㅠ 급하게 빼야할 게 아니면 맘 편히 가지고 하시는게
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지존
  • Nooovely
  • 09.27 12:43
  • 너무 초절식같아요 사과는 반개만드셔주시고 점심식단에 단백질 추가로 넣어주세요 ! 쉐이크에의존하지마세요~~~ 탄단지 꼬박챙겨드세요
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지존
  • 별바다
  • 09.27 09:26
  • 그리고 바나나와 사과 같이 드심
    당이 너무 많구요ㆍ
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지존
  • 별바다
  • 09.27 09:25
  • 일반식은 안하시나요?
    하루 한끼는 일반식 반공기에 반찬 조금씩 드셔야 요요가 안와요
    그렇게 드시다가 다시 일반식하심 조금만 드셔도 체중이 확 늘어요
    그리고 식단에 단백질도 없고 야채도 없네요
    식단을 다시 짜보심좋겠네요ㆍ
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