제가 근력운동 30 유산소운동50 이렇게 매일매일 운동하고있어요 문제는 살이 안빠진다는거에요 제가 원래 상체는 정말 엄청마르고 하체가 상체에 비해서 많이 뚱뚱했었어요 지금도 그렇고요 허리랑 골반이랑 틀어져서 그렇다고하는데..어떻게 해야될지모르겠어요 .. 제가 살이쪄서 다리가 뚱뚱한게아니고 골반이 틀어져서 그런건가요? 그리고 운동을하면 허리가 너무아파요
하체비만의 주요원인은 일단 여성 호르몬도 한몫하지먼 주로 조ㅏ식생활 및 혈액순환이 제대로 되지 않아서 부종이 생기고 그 부분에 지방이 쌓이면서 되는게 대부분입니다 골반이 틀어지셨다는건 평소 자세도 좋지 못했다는거고 그런것들도 한몫하는거죠 하체비만운 단슌히 많이먹고 안 움직여서만 되는건아니에요. 조ㅏ식생활오래 하시더라도 중간중간 자세 바꿔주시거나 스트레칭 해주시고 자기 전 족욕 및 마사지 하체 스트레칭을 통해서 개선해보세요 단기간에 되는건 아니고 6개월 몇 년씩은 하셔야 될거에요ㅠ
초보
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