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  • wjd·초보
  • 2016.04.04 19:08
Q.알려주세요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키 161에 몸무게 52키로나가요 아침에는 단백질쉐이크먹고 점심에는 다이어트도시락이라고해서 현미밥으로된거먹고있고 저녁에는 계란흰자2개랑 토마토3~4개먹고있어요
운동은 복근운동12분이랑 실내자전거 50분타요
제가 심한 하체비만이라서 일주일에 두번정도는 근력운동이랑 같이 병행하고 나머지는 유산소운동만할려고하는데 괜찮나요?일단은 체중을 어느정도빼고나서 근력운동이랑 유산소 병행할려고하는데 어떻게 해야할까요?
  • wjd
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필라테스, 스피닝
0 99 borami15
다이어리 적는데 문제점요 ㅠㅜ
2 98 오동통감자

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