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  • 쭌이윤이맘·입문
  • 2017.09.27 21:59
Q.근력운동후 유산소운동 바로해야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근력운동하고 유산소운동하면
좋다고하는데
꼭 바로해야하나요?
오전에 근력운동
오후에 유산소운동 이렇게 해도 되는지..
  • 쭌이윤이맘
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한달에 십키로 감량
2 140 담이집사임
집에서 운동하는데...다이어트 될까요..?ㅜ
7 261 기므찡

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초보
  • 쵸우27
  • 09.27 22:05
  • 첨에 스트레칭과 유산소 10분하고
    몸 온도를 올리고 나서 근력운동을 하면 더 좋습니다
    그뒤 다시 유산소 운동을 하시면
    근력이 생겨 칼로리 소모가 더 되서 좋습니다^^
    오전 오후 나누셔도 좋을꺼 같습니다
    근력운동후 유산소 운동은 은근 힘드세여~~
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