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아기낳고6개월..17키로감량.
3월에둘째를 낳고..더이상은
이몸을 방치해선 안되겠다싶었어요
딱 한달조리하면서 80키로에서71키로까지내려왔죠

71키로에서 다욧 시작

처음에는 단식.초절식.원푸드
안해본거없어요
근데살은빠져요..다만 요요가진짜
정확하게와요.

이건아니다싶어 한3달전부터 식단개선했어요

탄.단.지 챙겨가며 운동하루1시간씩

갓난쟁이가있다보니..운동하는것도진짜
버겁더라구요

그러다신진대사다이어트라는 책을읽고
식단 재정비 들어갑니다
하루3끼.간식2끼.배부르게먹는데도
살이잘빠지더라구요
운동을너무과하게하지말라고했으나.
저는말을듣지않고 하루3시간 집에서자전거를탔어요
근력운동도하구요

한달전부터56키로에서 정체기가왔어요
운동은더하는데도..꿈쩍을안해요
에스테틱 가서 다리마사지 받는데
셀룰이하나도없다고 다 근육이라고
인바디좀 해보라길래
병원가서해봤더니..근육과다
체지방은 정상조금아래...휴
이러니무게가줄어들리가..
아직제키에표준체중은52키로

저는54.3

갈길이먼데..이 근육어찌줄이나요

과격운동 말고 스트레칭.필라테스위주로 하라더군요

제목표체중은48키로입니다

아직성공도..뭣도 아니지만

혹시나 운동과다로 이런경우도 있다하는것도
알려드리고 싶고..조언도받고싶고해서요ㅋ

하체는워낙 극심한 비만이었어요
특히종아리..그나마좀 나아졌는데
더..독한비결있음 알려주세요

  • 만뎅
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댓글 (16)

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정석
  • jolie48
  • 10.15 06:52
  • 화이팅!!
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정석
  • carpediem
  • 10.12 14:16
  • 정말 대단하세요. 저도 둘째 출산하고 이번주 토요일이 100일인데 운동 식단 넘 어렵네요. 님보면서 다시 다짐 합니다ㅜㅜ
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정석
  • 데일리빈
  • 10.10 07:39
  • 대단하신것같아요 전 큰아이때살이폭풍으로쪘는데..출산3개월만에둘째가.... 지금살들이다큰아이때찐살인거죠ㅜㅠ
    저도운동도더열심히하고해야겠어요ㅎㅎ
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입문
  • 성뉴
  • 09.30 10:57
  • 저도 둘째낳고 자전거랑 식단으로 10키로 뺐는데 그이후로는 잘 안빠지네요ㅠㅠ 저는 하루 한두끼만 먹었는데... 신진대사다이어트라는 책 읽어봐야겠어요!
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정석
  • 페코레이나
  • 09.30 01:25
  • 유산소운동하시구 요가 하면 되용! 지방날아가고 근육이 쭉쭉 늘어나면서 좀 뭐랄까 라인도 이뻐지고 알도 빠지고용 스무살때 운동 2시간씩해도 알이 안생긴건 매일 요가나 스트레칭 1시간씩해서였어요!
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입문
  • Panzirose
  • 09.30 01:22
  • 우와. 정말 대단하세요 ㅠ 전 운동할시간을 못찾아서 고생중인데 애기 둘 키우면서 어떻게 하셨어요? 정말 넘넘 대단하세요. 그 의지면 못할일이 없을듯.
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초보
  • 주님이답
  • 09.29 22:38
  • 대박~
    고생하셨어요
    저 다욧전이랑 인바디가
    비숫하네요ㅠ
    유지 잘하세요^^
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초보
  • 힘찬맘
  • 09.29 22:31
  • 전 셋째출산한지 백일도 안됐는데요
    확실히 첫째둘째셋째 다 틀리네요
    첫째때 백일전에 그전몸무게로 비슷하게 돌아갔고 둘째는 백일전에 모유수유하면서 허벌라이프로 뺐는데 셋째는 아무런 요동이 없네요
    이제야 식단 조절해보는중입니다 ㅠㅠ

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정석
  • 만뎅
  • 09.29 18:41
  • carpediem 진짜첫째랑
    둘째는정말다르더군요
    저도진짜둘째는 더더더많은노력을하는중이예요
    살들이독해서나가질않아요ㅋ
    참..저는이글쓰고
    오늘0.5키로추가감량되었어요
    운동과다가근육과다로..무게고정의 원인이었나봐요
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정석
  • 만뎅
  • 09.29 18:40
  • SHARONN 감사합니다
    아직갈길멀었죠ㅋㅋ
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