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  • 한설유
  • 지존2017.09.28 22:4372 조회0 좋아요
  • 1
0928 일기
체중:동일-58.7
(유지어터 에욬ㅋㅋㅋ7일내내 58.5~8 갔다왔다)

오전:) Am 6시
-미역줄기볶음과 현미콩밥으로 비빔밥..
(의외로 마싯어요ㅎㅎ양파볶은거랑 고추도 들어가있어서ㅎ꿀맛!)
-배추김치 4분의 1씻은거
-새송이 1개
-종갓집 두부 하나
-우엉볶음 4분의 1

😉오전간식-Am 7시~8시 이동중
다논 플레인요구르트 하나
-입이 심심해서ㅎㅎ말랑카우 두개

😏대망의 점심!(12시)
-선지해장국 국물 전혀 노노!
건더기랑 선지만 빼먹기!
-쌀밥2분의 1공기
-부추 저접시 다
-깍두기 4분의 1
-배추김치 입도안됬습니다ㅎ

😏오후 간식 (Am 16시~17시)
-매일견과 한봉지
-아메리카노

이후 배가 부른게 오래가서 안먹었어요!!^^

탄단지 비율 집중 볼것😆

👣운동
걷기 18344보(건강걸음 7000보안됨!)
💪홈트
플랭크 2분(이제 적응되서 30초늘림!)
사이드 3분(진짜 쉽네요 이제ㅎㅎ)
☺다리풀기
엘자다리

플랭크와 사이드 합친 시간

👣걸음수 인증

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댓글 (4)

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댓글리스트

지존
  • 한설유
  • 09.29 15:42
  • 귀요미가되자 감사합니다ㅎㅎ
    꼼꼼하게해야 직성이 풀려서요ㅎ
  • 답글쓰기
지존
  • 한설유
  • 09.29 15:42
  • 빠따고니아 ㅋㅋㄱㅋ글쿤용!!좋게봐주시니
    감사해요♡8시간뒤에 또보시게 될듯ㅎㅎ!홧팅이유!!💪
  • 답글쓰기
초보
  • 빠따고니아
  • 09.29 03:45
  • 한설유님 일기는 보는 맛이 있어요ㅋㅋㅋ! 맛있는 사진도 가득하고!!
    저도 부지런히 해서 50대 진입하고 싶어요ㅠ.ㅠ
  • 답글쓰기
다신
  • 건강꼼탱E
  • 09.28 23:08
  • 꼼꼼히 대단하셔요 ^^
  • 답글쓰기

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