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Q.배에가스가 너무차요.. 살려주세요..
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제가 학생이다보니깐 일단 식단은 변비땜에 식이섬유를 충분히 섭취해야한다고해서 항상 아침엔 닭가슴살 100g 야채믹스(양배추, 파프리카, 오이, 양파-볶을때) 100g 바이오플레인 100g , 점심은 일반식으로 먹었었는데 알고보니깐 제경우는 긴장성변비라 생야채는 섭취하면 오하려 독이라고 하더라고요.. 그래서 어제부터 닭가슴살이랑 야채랑 기름없이 볶아 먹고 요거트는 평상시처럼 먹는데 한 3일 전 ? 부터 서서히 배에 가스가 차던데 여태껏 안빠지고있네요.. 아주 .아주가끔씩 삑(?)하고 나오고 방귀를뀔라면 힘을엄청줘야하는데 힘을 엄청줘도 안나오고 정말힘드네요.. 안그래도 변비인데다.. 이럴경우에는 어떻게해야하나요.. 푸룬도 먹어봤는데 효과없고.. 양배추도 진짜 자주먹고요.. 효과적인방법들 제발 알려주세요..
  • 10대다이어터
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댓글 (8)

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정석
  • 또모아
  • 09.29 20:59
  • 현미밥이요ㅋ 은근화장실잘가요
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정석
  • 리위드
  • 09.29 20:15
  • 10대다이어터 과일이나 고구마 단호박같이 변비에 좋다는 음식들을 양을 제한하지 말고 엄청 많이 먹어야 변비에 좋아요.. 조금 먹으면 효과 없어요.
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초보
  • 10대다이어터
  • 09.29 20:13
  • 리위드 좋다고하는 것들 거의 다먹어본거 같네요.. 사과나 고구마나.. 진짜 도전안해본건 없는거같아요
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정석
  • 리위드
  • 09.29 20:12
  • 고구마나 단호박을 계속 드시면 변비 탈출해요.
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정석
  • 리위드
  • 09.29 20:10
  • 10대다이어터 바나나는 슈가스팟이 70% 생긴걸 드셔야 변비에 아주 좋구요 사과나 수분이 많은 핵과들을 충분하게 드세요 저도 변비였는데 과일을 많이 먹으니까 하루에 한번씩은 가요.
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초보
  • 10대다이어터
  • 09.29 20:07
  • 리위드 아 바나나도 먹어봤었는데 오히려 더 악화만시킨다고해서 토마토도 꾸준히먹어요 ㅎ..
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정석
  • 리위드
  • 09.29 20:06
  • 과일을 먹어보세요. 야채는 변비에 효과가 별로 없는거같아요.
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초보
  • Rui3
  • 09.29 19:51
  • 으음...ㅠㅜ
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