연근.멸치.참치.
시금치.미역나물.콩나물.
계란흰자.닭가슴살.오징어데친것.땅콩
상추.깻잎.고추.카레입니다(파프리카.감자.양파.소고기조금들어간카레)
어제 다리운동으로 좀 무리했더니
66.1에서 65.6까지 빠져버렸네요 ㅠㅠ
더먹어야하나 싶지만 충분히 많기에ㅋㅋ
카레는반만먹었구요
식사시간은 37분걸렸어요
지금시각 6시56분 헬스와서 싸이클20분과 복근운동30분정도하고 출근할생각입니당.
오늘은 가슴운동하는날이네요
제가 제일좋아하는 가슴운동^~^
모두열심히 다욧하세요~
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