이번달 계획한대로 기초대사량에 가깝게 먹되, 단음식 과자같이 몸에 안좋은건 안먹기로 했습니당
견과류나 과일, 두유를 먹어서 칼로리는 높아보여도 살은 오히려 빠지고 있는 것 같네용 ㅎㅎ
그리고 8시간이상 잤더니 확실히 몸상태가 회복되고 있다는 점
특히 근육 회복이 좋네요 ㅜㅜ 원래는 막 근육이 아프고 그랬는데...
오늘은 드디어 몇주만의 휴식이라 집순이 하기로 했습니다
걷질 않으니 스텝퍼 평소보다 좀 더 달려야겠어요😂
식단은 점심 저녁만!! (늦잠자서 ㅎㅎ)
점심은 미주라 도너츠에 커피한잔...남은 바나나 해치우고 두유랑 쉐이크로 포만감채웠습니다.
저녁에는 샐러드 거하게 먹으려고요😋
칼로리 높이니 확실히 허기진게 덜해서 좋네요 ㅜㅜ 맨날 먹을 생각만 가득했는데 스트레스도 덜 받고,
다른 분들도 추석전까지 화이팅 하시길 바랍니다🙌
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