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  • 오키로!·초보
  • 2017.09.30 23:42
Q.식단과 운동을 어떠케해야할지 모르겠어요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 850칼로리정도 먹고 운동은 300~500칼로리 정도 해요. 거의 400후반까지는 합니다. 직단도 단백질 위주로 먹구요.. 근데 어제 알바하는데 다리가 후들후들떨리고 속이 너무 쓰렸어요.. 탄수화물도 나름 하루에 밥 한공기정도 챙겨먹었는데.. 너무 당황스럽네유.. 운동열심히 하시는 분들은 탄수화물 거의 안먹지 않나요..?ㅜㅜ 운동은 허리가 안좋아서 유산소운동밖에 못하는데 근력운동을 안해서 이런걸까요..ㅠㅠ 궁금합니다!ㅜ
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댓글 (4)

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댓글리스트

초보
  • 오키로!
  • 10.01 00:23
  • ㅜㅜ 조은정보감사합니다.. 다이어트가 처음이라 진짜 암것도몰랐네용...ㅜㅜ
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정석
  • 157-56
  • 10.01 00:22
  • 800칼로리 먹는거면 운동을 150칼로리만 하는게 맞는거예요. 그이상 운동한다면 그만큼 먹는것도 늘려줘야 하는거구요. 지금 너무 무리하시고 있어요.
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초보
  • 오키로!
  • 10.01 00:00
  • 어느정도가 적당한지 전혀 모르겠어서요... 다신어플로 보면 하루에800칼로리먹고 150칼로리 운동하라는데 하루에 1시간만 슬렁슬렁 걸어도 150칼로리 채우거든요.. 운동하는것같지않아서 그냥 제맘대로열심히 하긴했는데...
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정석
  • 157-56
  • 09.30 23:56
  • 먹는게 850인데 운동을 300~500정도 하시는거면 너무 무리하시는거 같아요. 먹는 칼로리를 더 늘리시거나 운동을 좀 줄이시는게 좋을거 같아요.
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