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  • 고마워다신·정석
  • 2016.01.19 21:51
01월 19일 (음식 1340kcal, 운동 400kcal)
20160119

20151207 다이어리 일기상세

아침식사467kcal(34.85%)
AR단백질보충제
 150kcal
사과
 57kcal
[엘지생활건강] 다논엑티비아플레인
 115kcal
[썬넛트] 하루견과
 145kcal
점심식사297kcal(22.16%)
양배추
 21kcal
치커리
 2kcal
파프리카
 4kcal
당근
 6kcal
방울토마토
 2kcal
닭가슴살
 94kcal
찐고구마
 168kcal
오후간식79kcal(5.90%)
삶은 계란
 79kcal
저녁식사497kcal(37.09%)
바나나
 93kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노
 4kcal
소갈비
 175kcal
곶감
 75kcal
단백질보충제(AR)
 150kcal
운동400kcal
저녁운동:PT(30분),크런치100회
마운틴머신
 400kcal
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01월 19일 (음식 920kcal)
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01월 19일 (음식 1286kcal, 운동 635kcal)
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