안녕하세요 중3여학생입니다.
어릴적부터 체형으로 놀림을 많이 당해서 여러번. 수차례 다이어트를 시도 했었는데요 살이 빠진 이후의 요요현상으로 처음 다이어트를 시작했을때보다 10키로가 더 쪘습니다. 그리고 엄청난 하체 비만이에요 ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅠㅠㅠㅜㅜ
현재 165cm에 66kg 입니다.
밥량을 줄이고 운동을 해서 5키로를 빼도 다시찌고 굶고 운동해서 7키로를 뺐었는데 다시 찌고 정말 너무 지겨워요 ㅜㅜ .
헬스를 다니고 싶지만 학생이라 부모님의 반대로 집에서 운동을 해야할것 같은데 어떤식으로 시작해야할지 알려주세요 . 식단부터 시작해서 운동 생할의 자잘한 습관들도 알려주신다면 정말 감사할 것 같아요. 학원에 앉아있는 시간도 많아서 운동을 할 시간이 정말 적은데 이번 연휴 할머니댁에서 깨작 거릴순 없으니까 연휴가 끝나고 정말 열심히 빼볼 생각입니다. 다이어트후 요요가 여러번와서 제 기초대사량이 아마 엄청 낮을거에요 어떻게 높힐수 있는지도 알려주세요 부탁드립니다. 청바지 입기가 두려워요
정석
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