안녕하세요~ 9월9일부터 다이어트를 시작했습니다
직장때문에 점심은 일반식 먹고
아침 저녁은 샐러드나 고구마 오이 계란 등 다이어트식을 먹습니다
운동은 헬스장 가는날은 사이클40분 런닝 20분 스쿼트 50개 런지 50개 이정도 하고
헬스장 안가는 날은 마일리사이러스 하체, 복근, 힙 3가지를 합니다
더 추가해야할 운동이 있을까요...
운동이 많이 안힘들어서 그런지 한번 먹을때 폭식을 하게되네요..ㅜ
어제도 짜장면 탕수육먹고 몸무게 쟀더니 2키로가 늘어있어서 엄청난 자괴감이 왔답니다..
이래서 언제 살을 뺄런지...
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