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10월 08일 (음식 749kcal, 운동 235kcal)
섭취량도 운동량도 만족스러운 날이에요. 아쉬운건 기립성 저혈압 때문인지 싯업이 아직 너무 힘들어서 계속 어지럽네요..ㅜㅜ

20151207 다이어리 일기상세

성공 66kcal
749/ 800 kcal
235/ 220 kcal
아침식사91kcal(12.15%)
사과 (1회, 160g)
91kcal
점심식사178kcal(23.77%)
[남양] 맛있는 우유 GT 깔끔한 저지방 (1컵,200ml)
85kcal
쿠키앤크림 쉐이크 (1회분, 25g)
93kcal
오후간식4kcal(0.53%)
홍차 무설탕 (2.0잔, 200ml)
4kcal
저녁식사476kcal(63.55%)
쌀밥 (1공기, 160g)
236kcal
소고기무국 (1인분, 145g)
139kcal
계란후라이 (1개, 46g)
89kcal
열무김치 (1소접시, 35g)
12kcal
운동235kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (16분)
208kcal
싯업 (20회)
14kcal
레그레이즈 (8회)
4kcal
크런치 (8회)
2kcal
플랭크 (20초)
7kcal
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