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  • 팅커벨kim34@
  • 정석2017.10.08 23:2457 조회2 좋아요
첫날입니다^^v
아침공복 몸무게:58.5kg

아침:포도 반송이
점심: 순살양념치킨
저녁: 절인고추+현미콩밥
총칼로리: 926kcal

물2리터: 1700L

유산소운동: 만보+스트레칭


무산소운동:스쿼트

만보하면서~
앞으로는 오전중에 만보, 오후에는 스쿼트를해야겠다는 생각을하였다
밤에 다할려니깐~ 넘 힘들다 ㅜㅜ
만보를할때는 맘의 여유를 가지고^0^v
오늘도 참잘했어요~ㅎㅎ


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정석
  • 팅커벨kim34@
  • 10.10 00:09
  • 민지짱ㅎ 감사합니다^0^
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다신
  • 스벨뜨
  • 10.09 12:49
  • 걷는것도 마니 걸으셨고 물도 잘마셨네요~~완전 잘하고계심👍👍
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정석
  • 팅커벨kim34@
  • 10.09 00:40
  • 피우는꽃 잘하고있다고하시니 기분이 너무 좋아요^^ 감사합니다~홧팅!
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다신
  • forgetmenot41
  • 10.09 00:34
  • 팅커벨kim34@ 하하 많이 하시네용 ㅎ 저는 자극받아서 하루에 딱30개만 해보겠습니다 ㅎ 우선 뭐든 많은것보다도 날마다하는게 중요하니 ㅎ 잘하고 계신듯해요 홧팅♥
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정석
  • 팅커벨kim34@
  • 10.09 00:31
  • 피우는꽃 저는 몸에 근육이 없는편이에요~ 스쿼트는 30개씩 3세트하고있습니다^^ 천천히 올릴계획이에요~
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다신
  • forgetmenot41
  • 10.09 00:28
  • 우왕^^ 열심히하셨네용 저도 뭐든 한꺼번에하면 힘들더라구용 ㅎ 1000칼로리 이하로 ^^ 스쿼트는 몇개씩하시나용? ㅎ 오늘도 수고많으셨어요 내일월요일이니 힘내보아용 ㅎ
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