요요는 몸의 항상성 원리로 몸이 원래대로 돌아가려는 성질을 말합니다. 식단과 운동을 통해 몸을 바꿨는데 식단은 다시 이전에 식단으로 하고 운동을 안 하면 당연히 몸도 원래대로 돌아갑니다 절대 유지 안 됩니다. 보통 요요가 오는 이유는 다이어트 목적을 달성 후 이제 먹어도 되겠지 생각으로 먹는 것이 쌓여 돌아가게 됩니다. 그렇기 때문에 처음 다이어트 할 때 식단을 무리 하게 되면 계속 해서 그 식단을 유지하지 않을 경우 다시 흔히 말하는 요요현상이 오게 되는 것입니다. 그렇기 때문에 적당한 식이와 근력운동을 통해 기초대사량을 증가시키고 몸무게를 달성한 뒤 최소한 그 몸무게를 3개월 이상 지속하셔야합니다. 다이어트 성공은 당장 그 몸무게가 되는 것이 아니라 목표 몸무게를 3개월 이상 지속했을 경우 성공이라고 말할 수 있는 것입니다.
지존
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