다이어트

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Q.단식원 가보신분 계신가요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 갈건 아니고 엄마가 갈껀데,
작년에 무릎수술하셔서 운동으로살빼는건 힘들것같고 10키로넘게 빼셔야 정상체중이 되시거든요
나이도 있으시고, 자영업하셔서 집늦게오시기때문에 일반적인 다이어트는 잘 못하시고계세요ㅠㅠ
혹시 단식원가보신분 계신가요?
아니면 좋은 다이어트방법 있을까요?

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정석

아미고레이
10.14 12:49
이건 아가씨였을때 였줘 단식원은 안가봤지만 2달동안 굶어본적은 있어요 전에 울 아빠가 여자는 날씬해야한다고 밥을 일절 안주셨던기억이 나네요 근데 탄수화물은 안주셨어도 매일아침 메주콩을 삶아서 믹서기에갈아 우유나 요구르트첨가해서 매끼 주셨어요 첫일주일은 배가고파질때마다 마셨고 그다음 부터는 그마저도 점점 줄여서 마시고 다른 과일이나 당근도 삶아서 다 갈아주셨더랬줘 효과는 직방이였어요 살이 말랑거려지더니 근방 빠지긴했줘 추후 요요도 엄청났지만 조절하는 법을 그땐 몰랐거든요 굶는동안엔 기운이 하나도 없었어요 조금만 움직여도 살이 쭉쭉 빠지고 숨쉬는것도 기운없어 힘들 정도였거든요 어머님이 하시기엔 무리일꺼같아요 건강에도 해롭고요 다른 방법을 찾아보시는게 좋을꺼같아요 가족들에힘이 커요 옆에서 같이 도와줘야 해요
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정석

아미고레이
10.14 15:29
eungu10 제가 엄청 군것질을좋아해요 특히 고열량간식을 즐겨먹은결과가 지금 협착증과 무릅관절 에 이상증세가 있지만 다신 시작후 많이 좋아지고있어요 일단 포만감이 오래가는닭가슴살을 간은살짝만하고 양배추삶은거랑 드시는것도 좋구요 저녁에 톡떨어져서 주무셔야 군것질도 안하세요 근방에 절대 간식 놔두지마시고 어머니 보는곳에서는 가족들도 간식 드시지마세요 모임도 나가시는거 안돼세요 무엇보다 본인 의지가 진짜 절실해야 하실텐데 . . . 남일같지가 않네요
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정석

eungu10
10.14 12:57
아미고레이 엄마도 고민 꽤하시던부분이라ㅠㅠ 간식도 워낙좋아하시거든요(건빵) 다이어트간식으로 고단백 스낵을 사드릴까생각중인뒈..저녁은 식사대용으로드시고 싶어하시던데 님말씀보니 저녁을 콩가루같은것과 계란같은걸 드시라고 한번권유해볼까요? 엄마가 지방간이있어서ㅇ더걱정이네요ㅠㅠ
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정석

아미고레이
10.14 12:54
자영업이면 제시간에 챙겨드시기도 힘들고 무엇보다 운동시간도 부족하실텐데 어머님이 제때 소식으로 탄수화물줄이고 고단백으로 식사하실 시간과 운동병행 할시간은 가족들이 만들어주긴 힘들까요?
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정석

eungu10
10.14 12:52
아미고레이 감사해요 ㅋㅋㅋ진짜도움 되네요
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