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10월 12일 (음식 774kcal, 운동 466kcal)

내일 한달만에 인바디 재러 가는 날이에요! 그래서 오늘 운동 열심히 했는데 뿌듯하네요ㅎㅎㅎ기존에 먹던 민트초코 쉐이크가 4포 남아서 새로 조율체라는 업체에서 단백질 쉐이크를 시켰는데 어제 왔더라구요. 오늘 바나나맛을 먹어봤는데.. 처음에는 바나나킥 맛이 나면서 그럭저럭 먹을만한데 거품이 너무 많이 나고 점점 걸쭉해져서 엄청나게 단 분유를 먹는 기분이에요. 바나나맛 한포 더 있는데 그건 단숨에 마셔버려야 할 듯요ㅜㅜ

20151207 다이어리 일기상세

성공 272kcal

774/ 800 kcal

466/ 220 kcal

아침식사183kcal(23.64%)

사과 (1회, 285g)	162kcal
그린키위 (1회분, 90g)	21kcal

점심식사180kcal(23.26%)

조율체 다이어트 쉐이크 바나나맛 (1팩, 25g)	95kcal
[남양] 맛있는 우유 GT 깔끔한 저지방 (1컵,200ml)	85kcal

저녁식사411kcal(53.10%)

쌀밥 (1공기, 150g)	221kcal
잔멸치볶음 (1인분, 40g)	86kcal
오뎅국 (1인분, 120g)	104kcal

운동466kcal

크런치 (20회)	5kcal
플랭크 (45초)	15kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (16분)	208kcal
빠르게걷기 (53분)	201kcal
레그레이즈 (20회)	9kcal
싯업 (40회)	28kcal