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  • 청춘무패·정석
  • 2017.10.14 02:51
  • 1
Q.식단 평가좀
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 견과류 사과한개
점심 일반 음식점 음식
저녁 닭가슴살 계란 2개 우유 210ml
남자구요 단백질을 더 섭취 할까요?
  • 청춘무패
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댓글리스트

지존
  • 다중복닉이래
  • 10.14 10:48
  • ㅗㅜㅑ ㅎㅇㅌ ㅎㅇㅌ ~~
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정석
  • 이루어진다12
  • 10.14 08:04
  • 배 안고프세요ㅎ 야채양을 늘려보시는거추천 드려요
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지존
  • Nooovely
  • 10.14 07:59
  • 우유는 왠만하면 드시지마세요 .. 흡수율이빨라서 ... 게다가 지방이많기도하고!! 닭가슴살 150g ~ 200g 정도에 탄수 100~150 그리고 야채들 ! 이렇게섭취하시면될거같아요
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