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  • 빵빠라라방
  • 지존2017.10.14 11:5860 조회0 좋아요
10.14 공복운동/아침
아침에 일어나자마자 헬스장 고고했어요(바나나 1/4섭취)
하체운동 - 레그익스텐션 (보통3세트, 다리모아서 3세트)
레그프레스 3세트, 힙업 3세트, 와이드스쿼트3세트,
허벅지 뒤쪽 스트레칭 3세트, 레그레이즈&크런치 3세트씩

참 오늘 공체는 53.1 !! 다시 슬슬 빠지고 있나봐요😊

운동 끝나고 냠냠 ㅋㅋㅋ
오늘도 날씨 엄청 춥네요 ㅜㅡㅜ 모두 감기 조심하세용!

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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 해츄
  • 10.14 22:36
  • 정체기에서 나오는 시기인가봐요 😊 전 이제 정체기 터널 들어간거 같아서 부러워요 😍
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지존
  • 빵빠라라방
  • 10.14 21:33
  • ♡짱지♡ 아니여 ㅜㅜ 다이어트 샐러드집에서 사는거예용! ㅜㅜ
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지존
  • 빵빠라라방
  • 10.14 21:32
  • Helloshy 제가 싼 도시락은 아니지만 ㅜㅜ ㅎㅎ 딱 건강식이죠! ㅎㅎ
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지존
  • 빵빠라라방
  • 10.14 21:32
  • 힝향 Momof3 네 ㅜㅜ 몇주만에 내려간건지 ㅜㅜ 기쁘네요 진짜 이렇게 보상 받았을때 제일 행복해요 ㅎㅎ
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다신
  • Momof3
  • 10.14 16:16
  • 아 빠지는 소리 들려용 .. 넘 뿌듯 하겠어요.
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다신
  • Helloshy
  • 10.14 15:50
  • 닭가슴살 삶은계란 삶은거구마 자몽?
    양상추 양배추 파프리카 방울토마토
    오이 포도 브로콜리까지
    넘나 알찬 도시락 구성 대다니요올 😘
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다신
  • ♡짱지♡
  • 10.14 13:50
  • 요건 무슨 도시락이에요?
    직접 만든건가요?
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다신
  • 힝향
  • 10.14 12:22
  • 슬슬 빠지고 있다니 너무 좋은소식이네요!ㅎㅎ
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