개인헬스와 식이로 5/25~9/25까지 4개월동안 13키로 감량했어요 ㅎㅎㅎㅎ
65.7kg에서 52.7kg로 빼기까지 두세달은 식이 빡세게 일주일한번씩 마음대로 먹었어요 워낙 술쟁이라 저녁에 술도 가끔먹고..
저는 운동은 무조건 일주일에 6일은 했답니다
그냥 아예 습관으로 만들어버려서 운동가는게 귀찮지 않았어요!!!! 이덕분에 다이어트에 성공하게 됫어요~~~~
초반에는 런닝1시간->근력1시간 하다가 어느정도 살빠지고 근력1시간->런닝50분 으로 바꿨어용
지금도 운동중에 짬내서 쓴거라 다음글에 더 자세한 후기 쓰겠습니당❤️ 열운동!!!!!!!
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