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  • 끼아악쓰·초보
  • 2017.10.15 21:45
Q.단백질쉐이크 근육 안빠져요????
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
단기간 감량할따 보통 한끼를 쉐이크로 드시는분들이 많더라고요

저는 운동후 간식으로만 먹었었는데 한끼를 쉐이크로만 하기에는 하루 단백질 섭취량 모자랄거같아요

하루에 닭가슴살 200그램에 흰자4개 먹는데 닭가슴살을 100그램만 먹고 한끼를 쉐이크로 대체해도 괜찮을까요?
  • 끼아악쓰
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몸무게가 너무 고무줄이예요
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