56kg에서 약 7kg을 뺐었어요...그래서 49.1kg 이었는데.... 스트레스 때문에 막 폭식했었어요...그래도 운동은 계속 했었는데요.. 지금 현재 54.6kg이 되버렸어요... 그래서 식단 조절 다시 하고 운동은 계속 하는데... 그동안 했던 운동들이 너무 빡세서...다시 식단조절하면서 운동 강도는 줄이려고 하는데...다시 빠질까요...? 요요현상 오면 다시 빠지기 어렵다는데....지금 스트레스도 엄청나고...스스로 너무 우울하고...
요요는 그냥 먹은만큼 찐거에요. 빼기 어렵다는 이유는 안 먹다가 먹으면 몸에서 지방으로 변환하려는 성질이 있어서 그래요. 그 말은 지방으로 저장 되어서 식단으로 빼는 건 한계가 있기 때문에 운동이 병행 되어야 하는데 운동을 줄이지 말고 식단을 조절하세요. 빼지 못하는 살은 없습니다. 이전에 해봤으니 이번엔 조금 더 잘 할 수 있을 거에요. 우울해하지말고 열심히 하시면 돼요!
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