첫글 반가워요! 👉 아침에 너뮤 탄수화물위주에요~ 우유나 치즈, 두유 등을 곁들이시는건 어떠신가요?! 👉 점심 때는 너무 스트레스 받지마시고 평소보만 조금 덜먹는다고 생각 해주세요 😁😁 하다보면 점점 어떻게 뭘 얼마나 먹을지 알게되요! 👉귤이나 계란같은 간식들은 건강한음식이라서 간식으로 받아도 걱정마시구 적당히 드세요❤ 👉물은 며칠만 2L씩 마시면 그 이후로는 목말라서 자동으로 마시게 되더라구요 😉 조금만 참아보세요ㅜㅠㅜ 👉 저녁은 완전 잘짜셨어요!! 드레싱은 없이드실 수 있다면 안먹는 연습도 해보세요 혹시 피드백같은 부분이 기분나쁘시다면 말씀해주세요!
다신
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