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  • PINGdiet
  • 정석2017.10.17 07:0430 조회1 좋아요
  • 1
🤹10.16일기

첫 글이네요! 계속 더 건강한 다이어트가 뭘지 고민하고있는 일주일차 초보 다이어터입니다~
50키로 이하로 내려가보는게 제 목표에요! 꾸준히 일기 올리겠습니다😁

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댓글 (6)

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정석
  • PINGdiet
  • 10.17 17:20
  • j2yeony 감사합니다! 조언 참고해서 내일아침식단엔 단백질을 더 늘려봐야겠어요~~
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다신
  • BBANGDUCK
  • 10.17 15:27
  • 짜짜뽀 일주일차 초보다이어터라고 하시기에 식단 엄청잘짜시는거같아요.. 저는 오래했는데 오히려 보고배워가야겠어요 😶😶
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정석
  • PINGdiet
  • 10.17 14:50
  • j2yeony 아 네ㅋㅋ피드백도 이렇게 해주시네요. 뭐 도움주시는거라고 생각하고 기분좋게들을게요
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다신
  • BBANGDUCK
  • 10.17 14:12
  • 첫글 반가워요!
    👉 아침에 너뮤 탄수화물위주에요~ 우유나 치즈, 두유 등을 곁들이시는건 어떠신가요?!
    👉 점심 때는 너무 스트레스 받지마시고 평소보만 조금 덜먹는다고 생각 해주세요 😁😁 하다보면 점점 어떻게 뭘 얼마나 먹을지 알게되요!
    👉귤이나 계란같은 간식들은 건강한음식이라서 간식으로 받아도 걱정마시구 적당히 드세요❤
    👉물은 며칠만 2L씩 마시면 그 이후로는 목말라서 자동으로 마시게 되더라구요 😉 조금만 참아보세요ㅜㅠㅜ
    👉 저녁은 완전 잘짜셨어요!! 드레싱은 없이드실 수 있다면 안먹는 연습도 해보세요
    혹시 피드백같은 부분이 기분나쁘시다면 말씀해주세요!
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정석
  • PINGdiet
  • 10.17 13:38
  • 찬늘봄 맞아요ㅜㅜ 억지로 마시려고해야 겨우 2리터 채우더라구요!!
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초보
  • 찬늘봄
  • 10.17 11:37
  • 물섭취하는거 어렵던데,, 의식적으로라도 먹어야겠어요,,😭😭👍🏻
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