view-top
  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2017.10.17 09:5064 조회0 좋아요
  • 1
  • 1
  • 5
  • 6
  • 1
  • 1
  • 4
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
10/17 화 ㅡ상체

운동 상체

시티드로우 머신 30kg 10*3
숄더프레스머신 10kg 2
체스트프레스 머신 10kg
렛풀다운15kg 20*2
트레드밀 20분
스트레칭(이것 조금 저것 조금 )^^;;;;

어젠 하체

레그프레스 30kg 20*3

프사/닉네임 영역
  • 먹어봤던그맛!!
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
10/16 늦은 점심
17 56 Momof3

썸네일

+3
10.17 아침
19 57 힝향

댓글타이틀

댓글 (16)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 빵빠라라방
  • 10.17 21:28
  • 고구마 저렇게 길쭉한거 첨바용 ㅋㅋㅋㅋㅋ 호박고구마인가여? 저번에두 이 길쭉이 고구마 드시지 않았나여 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.17 14:43
  • 힝향 헉~~풀업
    매달리기는 하는데...^^;;;

  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 힝향
  • 10.17 14:38
  • 먹어봤던그맛!! 맞아요ㅋㅋㅋ 할게 거의비슷해요ㅋㅋㅋ 가끔 기운나면 풀업도 해요ㅋㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.17 14:32
  • 힝향 ㅎㅎ 다들비슷 하군요 ㅋㅋ
    순서 빼고 기계는 다 거기서 거기 ~~빡세게한다요~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • Momof3
  • 10.17 14:27
  • 열심히 하시는 모습 응원 해요. 아자아자
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 힝향
  • 10.17 14:22
  • 먹어봤던그맛!! 저는 데드- 로우(바벨. 덤벨둘중하나)-렛풀다운-시티트케이블로우-케이블풀다운-렛풀다운(언더나 비하인드) -풀오버- 백익스텐션 거의 이런순서로 해요! 시간남으면 어깨 후면도 같이 해주는ㅎㅎㄹ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.17 14:09
  • 힝향 ㅋㅋ 등 저녁에 해야징~~
    뭐했는지 올려봐주오~~따라하게~..^^;;
    데드,스미스 할까 .??생각~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 힝향
  • 10.17 14:08
  • 열운핬네요!! 저는 오늘 등입니당ㅎㅎ 등데이ㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.17 14:06
  • 코니야 ㅋ
    운동은 먹기위해 합니다요

  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.17 14:05
  • ♡짱지♡ 아침새벽으로 다녀보시길...저두 시간없어서 조기헬스 조기수영 합니다요ㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글