view-top

뱃살빼기 4주차(9/24~10/17, 81.2kg>73.3)

추석 일주일전에 시작해서 3주가 지나고 이제 4주차 화요일입니다.
키 170cm 남자인데, 81키로에서 시작해서 오늘 아침 73키로대로 진입, 총 7키로 감량중 입니다.
식단은 하루 총 1000kcal기준으로 조절중이구요, 운동은 일주일 네번정도 회사 헬스장에서 다신 트레이닝 이쁜복근만들기 하고, 런닝머신 30분에서 40분정도 지방 태웁니다.
목표 몸무게는 65키로 여서 아직은 진행중이구요.
완료되면 사진 찍어서 올리려구요.

하면서 느끼는건 다이어트는 역시 식단이구나...입니다.
배고픔을 기쁨으로 받아들이는게 젤 중요...ㅜㅜ
운동은 처짐과 요요방지용 인듯...^^

모두 성공하는 다이어트 되시길!
  • 퍄노99
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 3남매지킴이
  • 10.17 22:51
  • 으쌰으쌰
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글