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  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2017.10.18 09:2973 조회0 좋아요
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10/18 수 공복운동+식단

트레드밀 20분
로윙머신 1000m
레그컬 30 *3
레그프레스 30*3
레그익스텐션25*3
컴파운드셋트(compound set)

데드
루마리안 30kg 20*3set
트레드밀 20분

하체아자💪

피칸+두유+방울+바나나+알프스오토메^^♥

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댓글 (12)

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댓글리스트

다신
  • Momof3
  • 10.18 13:28
  • 먹어봤던그맛!! 체급이 달라서겠죠. 저도 운동 3년 짼데 근육이 늘어서 몸무게는 잘 안 내려가요. 그래도 다신 하면서 3.9 킬로 내려간게 진짜 여기 효과 짱이예요.
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다신
  • 해츄
  • 10.18 13:02
  • 언제나 멋져요 👍🏼👍🏼
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다신
  • 새로미44
  • 10.18 12:29
  • 멋져~의지짱!!!!!!
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.18 11:02
  • Momof3 2년째 공복 유산소
    ㅜ 잘안빠져요 엄청 먹어서 그런가?? ㅜㅜ
    한달동안 진짜 식단해서 여기에 무게올리는게 목표입니다
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다신
  • Momof3
  • 10.18 10:27
  • 공복운동 진짜 효과 좋더라고요. 화이팅이요. ㅎㅎ
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정석
  • AliBurn
  • 10.18 10:06
  • 먹어봤던그맛!! 그럼 그냥 인바디가 잘못한걸로~ㅋㅋ
    내일 다시 체크해보세요~😂
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.18 10:03
  • AliBurn 그랬음ㅠ
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정석
  • AliBurn
  • 10.18 09:58
  • 먹어봤던그맛!! 수분아닐까요~?😂😂 하루에 2리터이상 드시니까~
    아침에 한번 체크해보세요👍
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.18 09:52
  • AliBurn ㅋㅋ 감사해용 인바디 체크했는데 체지방 근육은 그대로 근데 체중은 up
    이건 뭔징 ㅠ
    식단으로 쪼이려구용
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정석
  • AliBurn
  • 10.18 09:51
  • 와 대박이네요 식단이랑 공복운동 최고~👍
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