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D-64 공복몸무게: 56.2
ㅡ600칼로리 이하로 먹었는가?
아침: 고구마우유계란쉐킷빵
점심: 닭가슴살 월남쌈
저녁: 월남쌈 떡
총: 1500정도?!
ㅡ걷기는 한시간했는가?🙅
.
ㅡ물은 2리터이상 먹었는가?🙅
.
ㅡ운동소모칼로리 500이상인가?🙅
총:
인바디재고와서 충격을안고 ㅠㅠ
그리고 오늘은 운동못했어요
저녁에는 어디가야해서 안할꺼구용
내일부터는 시작이네여 다신9기도 신청했어요
근육운동 하라는대로 해보겠습니다 ㅜ
근육이너무 작아요
몸무게는 줄어들긴하지만
지방아닌 근육만 줄어드는가 싶습니다 ㅠ아이고단백질 많이 먹어보려구요 ㅜ ㅎㅎ
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