위에가 거의 다이어트 시작일인 8월6일에 시작해서 둘째주 되던날에 찍은거구요 밑에가 바로 어제 찍은겁니다ㅠㅠ 맨날 거울로 보면서 몰랐는데 역시 사진이 효과가 큰거같아여ㅠ 추석때 정체기가 와서 안빠져서 힘들었는데 추석지나고부터 다시 열심히 병행하니까 이주안되서 이키로가 또 빠졌어요!! 원래 하던 운동이 몸에서 적응한것같아서 요즘에 좀더 빡세게 하고있어요! 제 목표체중은 55키러! 꼭 이번해까지 뺄꺼에여! 다같이 힘냅시다!!!
Sssss63 식이는 아침에 단백질 쉐이크한잔 마셨구요 가끔 엄마가 아침에 고기를 구워주는 경우가 있으면 쉐이크 안먹구 고기 몇점 먹구요 아니면 사과 하나 먹고그랬어용 점심은 제가 요리하는거 좋아해서 샐러드 다양하게 해서 먹거나 곤약국수! 이거 대바이에용 맵게 먹어도 칼로리가 얼마 안되니까 매운거 땡길때 먹었어용 저녁은 아침과 똑같이 먹었어용!! 친구들이 이렇게 먹으면 배고플거깉다는데 전혀 그렇지 않고 포만감도 좋고 중간중간에 견과류 간식먹어서 건강도 좋아지고 재미도 있어요!! 같이 화이팅 합시다!!
정석
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