10월 18일.
아침 : 사과. 요플레. 시리얼. 뮤즐리
점심 : 현미잡곡밥 50g. 메추리알. 진미채볶음. 꽈리고추멸치볶음. 깻잎무침.미역국.
저녁 : 오이. 닭가슴살소세지. 메추리알3개.
스쿼트 100개. 런지 50개. 플랭크 3분. 크런치. 레그레이즈. 러시안트위스트. 다리교차 각 20개씩 3세트.
김뽀마미 동영상 악천피20개.
눈바디를 찍어봤어요..
으흠..
살이 많이 찐 느낌이네요 ㅎㅎ
흐흐흐..
얼른 체지방 줄여서 인바디 하러 가고싶은데.. 그동안 쉰 운동이 너무 힘들어요...ㅠㅠ
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