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  • 해츄
  • 다신2017.10.19 14:5862 조회0 좋아요
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10/19 (목) 공체+운동+아침
공체: 50,6kg, 체지방:25,3%, 근육량(?):35,5%
아침운동: 플랭크 5분세트 + 스쿼트 20회 x3세트

사진 찍었는데 ㅋㅋㅋ 머리 말리고 급하게 찍느라 😂😂😂
체중과 머리카락이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 부끄러워서
사진을 못 올리겠어요😂😂😂

아침: 쉐이크(물, 요거트, 단백질파우더, 오트밀), (사과, 바나나 -> 오전에 간식으로 먹을거 같아요ㅠ 시간이 없었어요)

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  • 해츄
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댓글 (10)

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다신
  • 해츄
  • 10.20 00:50
  • 빵빠라라방 제가 키가 작아요 😂😂
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지존
  • 빵빠라라방
  • 10.19 19:56
  • 우왕 몸무게 넘나 부러워용 저도 빤니 내려가고 싶네요 ㅎㅎ
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다신
  • 해츄
  • 10.19 18:57
  • ♡짱지♡ 지난달에 30일 도전 하고 그나마 버틸만해요. 아직 5분 이어서는 못하고 1분씩 나눠서 해요 😊 막 부들뷰들 떨리고 ㅋㅋㅋㅋ 웃기다고 하더라구요 ㅋㅋㅋ
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다신
  • 해츄
  • 10.19 18:55
  • 먹어봤던그맛!! 에이 왜그러세요- 운동량이 멋있는걸요 👍🏼 몸무게 사진 보고 아침에 혼자 부끄러워서 😂😂
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다신
  • 해츄
  • 10.19 18:54
  • Momof3 바쁠때 식단이랍니다 ㅜ 앉아서 여유롭게 과일을 자를 수 없어요 😭 플랭크 저거 엄청 도움된거 같아요 저는!
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다신
  • 해츄
  • 10.19 18:53
  • 힝향 감사해요😘 아직까지 간식 먹을 시간이 없어서 ㅜㅜㅜ 물로 배 채우고 있었어요 😭😭
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다신
  • ♡짱지♡
  • 10.19 16:40
  • 플랭크 진짜 힘들지 않아요?
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.19 15:33
  • 저 부끄러워서 몸무게 공개못함ㅜㅜ
    나만 뚱뚱혀 ㅜㅜ
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다신
  • Momof3
  • 10.19 15:08
  • 식단 .. 역시 좋으네요. 플랭크 5분 아 벌써 배 땡겨요. ㅋ
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다신
  • 힝향
  • 10.19 15:04
  • ㅎㅎㅎ간식도 착하고 아침도 착하고👍 좋아요!
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