식단은 미리적었어요 그래야 하루영양소 칼로리 계산하면서 식단짜기도쉽고 써놔야 계획없던 간식 야식을 안먹게되더라구요
가끔수정할때도있지만 그럴때마다 반성하게되요
내가 아침에 이렇게 계획했는데 어겼네..하면서요ㅋ
운동은 발목통증이와서 점핑잭 빼고 스트레칭 추가하고
요즘허벅지를 너무혹사시켜서 스쿼트줄이고 다른 부분 근력횟수를 좀올렸어요
운동은 점점중독되나봐요 운동안하면 화장실가고 뒤안닦은기분이에요ㅋㅋ자기만족인가봐요
몸무게는 한달동안 다시0.1도 안빠졌지만
눈바디는 달라져서 꾸준히 달리는중이에요
그래도 내심 1키로만 빠졌으면 해요ㅠㅠ
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