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해쫑이·초보
2017.10.23 10:52

Q.탄수화물양

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하루에 탄수화물을 과일 빼고 점심에 단호박중간크기8등분한거 1.5조각먹는데요!적은가요??

해쫑이
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뇌피셜
10.23 13:13
단호박 중간크기면 약 250그람 정도 될텐데
그 중 8등분해서 1.5조각이면 45g이네요
그러면 탄수화물을 10g안팍으로 섭취하신다는건데...
몸무게와 다이어트 기간을 몰라서 쉽게 판단은 못하겠지만 계속해서 유지하시면 건강에 적신호기 올거같아요
탄수화물을 과다섭취하면 다이어트이 적이 된다지만 극단적으로 적게먹는다고 긍정적인 효과만 기대할 수는없습니다
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채택된 답변

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룩엣미🌟💫
10.23 13:41
남들이 하는식으로 님한테 껴맞추지마시고 본인의체형.특성.
식단 .에맞게 하는게 급선무겠네요.단호박 그정도양은 너무 적어요.이미 갸는 수분위주로 넉넉히 드셔도됩니다 (2-3조각)또 그외에 다른영양분들도 꼭 섭취하셔야됩니다
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