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  • 초보다이어터아aa·초보
  • 2017.10.23 18:00
Q.운동후 바나나섭취 괜찮나요???
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동후에 바나나를 먹고 20분후에 밥을 먹어야된다는데 정말인가요????
  • 초보다이어터아aa
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몸무게가 줄지 않아요
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운동을 중지했는데 체중이 줄어요!
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댓글 (3)

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지존
  • 식이와체력
  • 10.23 21:58
  • 바나나 좋아요! 바나나처럼 흡수가 빠른 탄수화물을 운동직후에 바로, 그 후 단백질 음식을 먹어주면 근손실을 막고 근육 키우는데 좋대요. 어느정도 근육이 있어야 다이어트가 쉬워지니까요!
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다신
  • Helloshy
  • 10.23 20:59
  • 운동 후, 체지방을 연소하고 근육을 생성하는 데에 필요한 영양소를 섭취하라는 거구요.
    적절한 탄수화물과 단백질을 섭취해줘야 해요
    운동 시간에 따라 섭취하는 식품은 차이가 있을 수 있어요 ~
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다신
  • 40사이
  • 10.23 19:03
  • 비밀 댓글 입니다.

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