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10월 23일 (음식 1006kcal, 운동 512kcal)

🌟Diet +57🌟 20171023 Mon
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🌸아침 8:45
✅아몬드브리즈
✅스노우크랩킹 #버터갈릭맛
✅뉴트리디데이 호두아몬드쉐이크
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☕️모닝 커피 #디카페인카누
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🍽점심 12:00
✅곤드레나물밥
✅닭가슴살 슬라이스
#마이비밀#더슬림도시락
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☕️후식 12:20
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✅견과류
✅치즈한장
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🍰 간식 3:00
✅ 사브작 닭가슴살 과자
✅ 9칼로리 블루베리 푸딩
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🏋🏻‍♀️운동 5:50
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📌발레스트레칭 30분
📌#durante#core
for time -
3round of -
✅hallow rock 10번
✅V-up 10번
✅tuck -up 10번
✅hallow hold 10sec
👉1 min rest
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👉7’03”
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📌classic ballet barre work 40분
📌 classic ballet center work 20분
#lazydancertips#balletworkout
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🤙100분 운동
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🥗 저녁 7:30
🥗샐러데이 #꼬꼬빌
🍅방울토마토 16개
🍗닭가슴살#힘닭
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20151207 다이어리 일기상세

성공 860kcal

1006/ 1624 kcal

512/ 270 kcal

아침식사188kcal(18.69%)

[뉴트리디데이] 다이어트 호두아몬드 쉐이크	90kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당	35kcal
[사조] 스노우크랩 킹 오리지널	63kcal

점심식사515kcal(51.19%)

[마이비밀 더슬림 도시락] 곤드레 나물밥과 닭가슴살 슬라이스	336kcal
[소와나무] 모짜렐라 치즈	45kcal
[노브랜드] 매일채움견과	134kcal