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  • 이뽀니잉·초보
  • 2017.10.23 20:30
Q.식단 좀 봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

요정도 식단으로 아침 저녁으로 열심히 챙겨먹고 있는데..
양을 더 줄여야 할까요? 정체기가 오려는건지 감량속도가 확 주는게 느껴지네요 ㅜㅜ대부분 다이어트 성공하신 분들보면 더 소식하시는것 같은데 너무 잘챙겨먹나 싶기도하고...ㅇㅏ님 좀 더 먹어야하나 싶기도하고 ..
점심은 잇슬림 퀴진도시락 먹고있고 간식이랑 이것 저것 하루 800~1000칼로리 정도 먹는것 같아요.. 기초대사량이 1100정도 였고 섭취칼로리 1600대 였는데 더 줄여야 하는건지 더 늘려야하는지 유지해야하는지 너무 고민되네요 ㅜㅜ 지난주까진 800까지만 맞춰먹었는데 피티시작하면서 자꾸 기운이 없어서 1000정도까지 올린거거든요.ㄷㅏ이어트에 정답은 없겠지만 많은 조언 부탁드려요..ㅜㅜ
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다신
  • Helloshy
  • 10.23 20:37
  • 식단 사진은 오히려 모범 다이어터인데요?
    감량 속도가 주는 거라기 보다
    피티 받으면서 체지방은 줄지만 근육량이 늘어서
    체중 변화폭이 줄어든 거 아닐까 싶네요
    휘트니스 센터 전신거울 보면서 매일 운동인증샷 찍어보세요. 바디라인 달라지는 게 보일껄요?
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정석
  • 60-45파이팅!
  • 10.23 20:32
  • 제가 보기엔 잘 드시고 계시는 것 같은데요..? 운동방법을 바꿔보시는 건 어떨까요!
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