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  • 고하라요·초보
  • 2017.10.24 02:00
고3때 8kg뺀 식단
아침 - 닭가슴살 통조림 1캔, 밥 반공기
점심 - 급식
저녁 - 닭가슴살 통조림 1캔, 밥 반공기
간식은 먹고 싶을 때 에너지바 1/4씩 먹되 하루에 최대 1개만 먹었죠

저 식단에 아파트 헬스장에서 근력 1시간 유산소 1시간해서 2달 반만에 8kg뼀었어요

대학가고나서 운동 완전 끊고 연애하면서 20kg찌긴했지만..

지금은 그 때 추억을 상기하면서 다시 다이어트즁입니다
  • 고하라요
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