살이 찐다는 건 모르겠지만 전 잘 먹고 있습니다! 말그대로 보충제라서 단백질을 챙겨먹기 어려운 식사 or 근육운동 직후에 주로 먹어요. 근손실 방지하려는 목적이고, 1회분처럼 한번에 많은 단백질은 필요 없어서 주로 1/3-1/2 회분을 하루에 섭취합니다. 제 다이어트가 나름 순조로운 걸 보면 저에게는 잘 맞는 것 같아요~
아 단백질 쉐이크를 말씀하시는 거라면, 식사대용으로 드실경우 포만감이 빨리 꺼져서 다른 간식을 찾을 수 있어서 + 다이어트 끝나고 일반식단으류 돌아오면 요요올 수도 있어서 식사대용으로는 사람마다 효과가 다를 것 같네요!
지존
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