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  • 탁수니·지존
  • 2016.01.19 16:02
스피닝 2일째 그리고 식단

12시 스피닝마치고아.점.. 집에서 검정콩 불렀다가 우유넣고 휘리릭 씹는감있게 좀 거칠게 갈아 마시고.
그리고 점.저로 방금 먹고..4시
페퍼콘닭가슴살과 동초.양배추.땡초해서
쌈장약하게 찍어먹기..

저녁에 고구마 삶아먹어야겠다..
  • 탁수니
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댓글 (10)

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초보
  • 다람쭈
  • 01.20 21:32
  • 저도 스피닝해요 ㅎㅎ진짜 신나고 재밌게운동할수있어너무좋아요! 힘내세요!
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지존
  • 탁수니
  • 01.20 11:10
  • pigniya 저두요.ㅠ
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정석
  • pigniya
  • 01.20 10:02
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 탁수니
  • 01.19 19:55
  • dldmsqls 한타임요.50분.스트레칭까지포함해서요
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지존
  • 탁수니
  • 01.19 19:32
  • 뺀다다다 근력 30분..넵!!!
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정석
  • 뺀다다다
  • 01.19 19:28
  • 탁수니 아 글고 근력30분하고 스피닝타면 살이쫙쫙 빠진대요ㅡ파이팅!
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지존
  • 탁수니
  • 01.19 19:10
  • 뺀다다다 감사.감사.기운나는데요
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정석
  • 뺀다다다
  • 01.19 18:32
  • 탁수니 저도첨엔그랬는데ㅡ스피닝확실히 살빠져요 다른운동의세네배정도 빡심 ㅎㅎ
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지존
  • 탁수니
  • 01.19 18:16
  • 뺀다다다 그론것같은디.아직 전 엉덩짝두 못 떼고.바퀴만 냅다 돌려요
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정석
  • 뺀다다다
  • 01.19 18:08
  • 저도스피닝타는데ㅡ체력소모가크니좀이라도챙겨드시고 파이팅넘치게!
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