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  • 양양바라기·정석
  • 2017.10.24 18:38
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Q.헬스장에서 근력운동???
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 헬스장을 다니고 있는데 트레이너 없이 혼자하고 있거든요 그래서 유산소는 런닝머신과 자전거 하고 있구 근력운동을 해야한데 지금 하고 있는건 팔운동과 다리 안쪽살 운동이에요 그런데 복부 살을 빼야하는데 무슨 운동을 하면 좋을 까요???

또 근력운동 다른 효과좋은게 뭐가 있을까요???
  • 양양바라기
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정석
  • 양양바라기
  • 10.24 23:58
  • 힘없는근육맨 오오 스쿼트 매일 하고 있는데요ㅠ 바벨이나 덤벨스쿼트는 엄두가 안나더라구요 그래도 15개씩 꾸준히 해보겠습니다!
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 10.24 23:05
  • vvh님 말씀대로 특정부위만 빠지는 운동은 없어요. 하체운동을 중심으로 하세요. 스쿼트 추천합니다.맨몸스쿼트부터 시작해서 바벨이나 덤벨스쿼트 무게조금씩 늘려가면서 큰 근육위주로 하시면 어느정도 빠져요. 유산소 꾸준히 하시고요
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초보
  • vvh
  • 10.24 21:33
  • 특정부위만 빠지는 운동은 없습니다.
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