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물만먹어도살·초보
2017.10.24 22:14

Q.단백질섭취가 너무 힘들어요

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단백질섭취가부족하다고 하는데 어떤음식이 좋은지 모르겠어요

물만먹어도살
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생청국장을 먹으면

1 117 물만먹어도살

종아리 알 빼는법 없을까요

2 149 예나S

댓글 (6)

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3남매지킴이
10.25 15:17
골뱅이도 괜찮아요 그리고 우유 그릭요거트 두유도 있어요
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inse
10.25 09:15
닭가슴살이랑 오징어,삶은계란 두부, 연두부, 콩, 생선(흰살생선이 지방량이 적대요), 그외 해산물등 있는데
밖에외출이잦으시다면 닭가슴살제품(소시지나 큐브 혹은 편의점이나 슈퍼에파는 순닭가슴살캔이라던가 훈제닭가슴살팔아요 혹은 닭가슴살샐러드 팔구요) 나 계란을 싸가거나 편의점에서 두부 사셔도 좋구요
요즘 편의점에 단백질제품많이나오더라구요
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건강한옌
10.24 23:01
칼로리 적고 트레이너가 추천한거는 삶은 오징어랑 지방없는 소고기요!
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망고조아힛
10.24 22:54
두부, 닭가슴살, 계란흰자요^^
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물만먹어도살
10.24 22:36
감사해요
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달콤한기억
10.24 22:35
두부,계란,닭가슴살,새우,굴좋아요
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