view-top
  • 이웅희
  • 지존2017.10.25 08:1825 조회0 좋아요
  • 1
10월25일 오전체중!!

단백질 많이먹고 근육운동위주로 하는데 근육량이 쉽게 늘지가않네요 ㅠㅠ
화장실도 못간지 3일됫고ㅠㅠ 하지만 목표치에 근접할수록기분좋네요 ㅎㅎ

프사/닉네임 영역
  • 이웅희
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
10월25일 몸무게 인증
6 33 jw1021

썸네일

+1
오늘의 식단
4 47 티파니42

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 이웅희
  • 10.25 12:01
  • 러블리지유맘 그러게요 ㅠㅠ 식단대부분이 닭가슴살아니면 프로틴이라서 그런지 ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 딸꽁뜰꽁
  • 10.25 09:27
  • 전 변비를 걸려본 적이 없어서... 제가 그렇게 마니 먹나... 하고 생각할때가 많아요 ㅜㅡㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 러블리지유맘
  • 10.25 09:06
  • 화장실 매일가는거 정말 중요해요 식단을 함 체크해보세요 근육량 높이시려는거라면 단백질도 물론이거니와 식이섬유가 풍부한 채소류를 많이 먹어줘야해요... 제가 잠시 님 이전 식단보니... 단백질 채소류가 넘 부족하드라구요 외식또한 많구요... 기왕에 외식할거라면 메뉴선택또한 중요하지요...
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • jw1021
  • 10.25 09:01
  • 화장실 가는게 중요한거 같아요
    아마 갔다오시면 1킬로정도 빠져있을수도^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글