view-top

  • Grace1117·정석
  • 2017.10.27 19:43
  • 2
10월 26일 (음식 1402kcal, 운동 599kcal)
오전에는 필라테스 1시간10분. 저녁 퇴근하고 전신근력운동 25분. (복부 허리 힙. 옆구리)유산소까지 하려고 했는데 술약속땜 정지.

8월30일부터 다이어트시작.
스타트체중. 127파운 --57키로.
(58일)
57-46.7(105파운)=10.3키로 감량성공.
다신어플 10월9일 스타트.
목표 12월9일까지 40키로.

20151207 다이어리 일기상세

성공 214kcal
1417/ 1238 kcal
599/ 206 kcal
아침식사267kcal(18.84%)
사과
 28kcal
[기린] 곡물빵
 210kcal
토마토수프
 29kcal
오전 간식0kcal(%)
점심식사238kcal(16.80%)
두부
 88kcal
아보카도
 93kcal
토마토 (중간크기)
 14kcal
[대림선] 실곤약
 15kcal
양념장
 28kcal
저녁식사253kcal(17.85%)
훈제 닭가슴살
 125kcal
찐고구마
 65kcal
아몬드
 35kcal
두부샐러드
 28kcal
야식659kcal(46.51%)
결국 못참고 소주. ㅋㅋ ㅜㅜ 울컹. 기분좋아서 용서해주려고해요. 나를 ㅋㅋ 야식 칼로리가 700가까이. 어썸. ㅎㅎㅎ 생리니까 봐줌.
두부
 88kcal
아보카도
 93kcal
[기린] 곡물빵
 129kcal
처음처럼 소주
 212kcal
해바라기씨 볶은것
 122kcal
[대림선] 실곤약
 15kcal
운동599kcal
필라테스
 300kcal
마일리 사이러스 하체 운동
 299kcal
  • Grace1117
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

10월 27일 (음식 363kcal, 운동 1224kcal)
0 87 하은여빈맘
10월 27일 (음식 1288kcal)
0 97 solassong

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글