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  • 다리닝·초보
  • 2017.10.27 21:09
Q.요요 안 오게 하려면
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요요가 안 오게 하려면 목표 체중 달성 후 어떻게 해야할지 고민이네요. 다시 원래대로 먹으면 체중도 돌아가겠죠?
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정석
  • 60-45파이팅!
  • 10.28 09:41
  • 네네ㅠㅠㅠ 아주 조금씩 서서히 먹는양을 늘려가면서 운동을 해야 요요가 안 와요!
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초보
  • 아리타도부아
  • 10.28 03:56
  • 네 저도 목표체중찍고 하루 맘놓고 먹었다가 하루이틀은 몸무게가 안늘어나서 3일4일 먹다가 요요왔어요...다이어트는 평생하는거라고..조금 더 드시면 운동도 그만큼 해주셔야 요요가 안올거예여...
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정석
  • 발사람
  • 10.27 22:17
  • 요요가 무섭죠 ㅠㅠ 식이 잘지키세요
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정석
  • 157-56
  • 10.27 22:14
  • 네. 운동을 하셔도 먹는걸 예전만큼 드시면 다시 쪄요. 다요트는 식단이 7 운동이 3이라고 하잖아요. 먹는게 제일 중요해요. 목표 달성 후에도 어느정돈 식단 지키셔야 해요.
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