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PINGdiet·정석
2017.10.27 21:53

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10월 27일 (음식 1463kcal, 운동 569kcal)

성공 405kcal

1463/ 1559 kcal

569/ 260 kcal

아침식사154kcal(10.53%)

바나나는 간식으로 좀 이따 묵어야징~~~~

[서울우유] 365 1등급우유	125kcal
단호박찜	29kcal

오전 간식111kcal(7.59%)

바나나

111kcal

점심식사800kcal(54.68%)

행복한점심.이래서 체지방이 줄지않나..ㅜㅜ

[오뚜기]맛있는 오뚜기밥	305kcal
닭강정	155kcal
돼지고기장조림	166kcal
오이소박이	18kcal
고르곤졸라피자	120kcal
미역국	36kcal

오후간식4kcal(0.27%)

티오피 심플리스무스 블랙

4kcal

저녁식사394kcal(26.93%)

오늘은 샐러드가 진짜 진짜 진짜 먹기 너무 싫었지만..... 먹는다...화이팅ㅠㅠ

[BBQ] 양념치킨	16kcal
단호박찜	43kcal
양상추	11kcal
오이	9kcal
[서울우유] 365 1등급우유	125kcal
[폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱	25kcal
닭안심살	165kcal

운동570kcal

-줌바댄스 그제는 힘들어서 중도포기였는데 오늘은 그래도 끝까지함!
-애플힙, 등운동 완료

줌바댄스	498kcal
스쿼트	18kcal
덩키킥	12kcal
브릿지	12kcal
아기 자세	2kcal
스위머	12kcal
덤벨 데드리프트	11kcal
덤벨 벤트오버 로우	5kcal

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0 29 말걀량이

🐖20171027🐖

0 77 정씨발레리나

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말걀량이
10.27 21:54
파이팅❣
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